Copa de Yogurt saludable

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Copa de Yogurt saludable.
Ingredientes: 
Yogurt
Fruta: cerezas, fresas, arándanos, ... lo que más te guste!
Yogurt
Miel
Menta para decorar.
Granola
Nueces troceadas

¿Cómo se hace?
Para comenzar, te recomiendo que para que la copa quede bien bonita añadas los ingredientes por partes.
1. Mezcla los trozos de nueces con la granola, y añadela a la copa como primer ingrediente ya que está más seco y será así más facil de mezclar. Ésto te aportará una gran cantidad de energía y es ideal si estás realizando deporte constantemente, además tiene alto contenido en fibra que satisface tu digestión.

2. A continuación añadimos las frutas:
Los arándanos mejoran la visión, actúan contra diabetes, males urinarios y vejez prematura entre otros.
La fresas: una taza de fresas contiene más del 13% de la dosis diaria recomendada de fibra dietética y sin embargo, sólo 43 calorías.
Las cerezas: son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra. Previene la perdida de memoria, pueden reducir la inflamación y los síntomas de la artritis y la gota, reduce el riesgo de diabetes, aporta pocas calorias y reduce los dolores en los tendones causados por sobrecarga del músculo, por lo que es ideal para corredores y atletas.

3. Añadimos el yogurt y por encima un chorrito de miel.

4. Por ultimo decoramos con una hojita de menta, y listo.

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